Inspiration

Augusti månad rullar på lite snabbt känns det som.. och snart är sommaren förbi.. den korta sommar som det hittills varit! Hur den än har varit hoppas jag att du haft sköna veckor av ledighet och återhämtning från den vanligt stressade och aktiva vardagen! Mycket gott unnar man sig under semestern och inte alls ovanligt att man kommer lite ur form! Självklart ska man unna sig av det goda men då ska man vara redo att jobba hårt när träningen fortsätter - inget kommer av sig självt så det är bara att bita i det sura äpplet och finna motivationen till att göra bra ifrån sig på träningsytan!

Familjen och arbetet är två skäl av flera andra till varför vi inte rör oss tillräckligt. Vi glömmer bort våra egna behov samt den motion vi behöver! Vi är helt enkelt för upptagna - för upptagna att investera i det som gör att vi orkar med det vi tycker är viktigt i vår vardag! Barn älskar att leka och som förälder vill du förhoppningsvis vara där och leka med de?! Efter en lång och stressig dag på jobbet kanske energin inte ligger på topp och orken för aktiviteter inte finns där.. vänj kroppen för högre intensitet i vardagen genom att träna - bli stark - bli uthållig!

En liten insats krävs för att du ska klara av de krav vardagen ställer! 

Jag har redan förklarat de fysiologiska effekterna av fysisk aktivitet så det behöver jag inte gå in på igen. Men jag hoppas att du vet känslan när du väl var "vältränad" - hur mycket bättre du mådde och hur mycket mer du orkade i vardagen än idag då du är "otränad"!? Tänk tillbaka till den tiden och hitta den känslan igen - hitta motivation! Träna för att bli gammal - för att få tid och ork att uppleva saker - för att hålla dig frisk och se bra ut! Ta tag i dig själv - sluta säg att du ska börja träna, gör det bara! - Knappast så att någon knackar på dörren och säger "nu ska du träna" - få människor har den "tiden" eller orken att ta tag i någon annan om den personen själv inte vill! 

Det finns ton av ursäkter.. en ursäkt ser jag som något som man säger när man gjort fel, fast man egentligen inte ville det.. varför ursäkta för att man inte tränar när man egentligen vill göra det? Vet du inte hur - fråga någon som kan - våga tro på att du kan klara det! Det finns en början till allt - och man blir bra på det man gör!

Det handlar om att hitta en aktivitet du trivs med och tycker om att genomföra - ett träningsprogram som du tycker är kul och passar dig - glädje är den bästa byggstenen - motivationen har du inom dig - du behöver bara inspiration för att hitta den!

Kan jag hjälpa dig? - Vägleda dig i din träning? - Kontakta mig! 

neerko_@hotmail.com